Il calisthenics è l’arte di usare il proprio peso corporeo come resistenza per allenarsi e sviluppare il fisico.
Ha lo scopo di aumentare la forza, la flessibilità e la mobilità articolare sotto sforzo, la produzione e la tolleranza all’acido lattico e la resistenza specifica di breve durata, la capacità funzionale di esercitare forza e migliorare la forma fisica generale.
Comprende movimenti di riscaldamento eseguiti a corpo libero come slanciare alternativamente le braccia in alto, circondurre, eseguire dei saltelli alternando braccia e gamba opposta ecc;
E movimenti eseguiti col sovraccarico naturale del proprio corpo, tipo piegamenti su braccia, sit-up, trazione alla sbarra, pistol squat ecc.
- Giovedì 08.10 - 09.00 | Sala 3
Ti potrebbe interessare
Corsi in acqua
Mantieniti in forma divertendoti grazie ai corsi in acqua attivi tutto l’anno. Tra i più richiesti Hydrobike ed Acquagym che, unendo il movimento in acqua alla musica, vengono considerati, tra le pratiche fitness, più efficaci e divertenti.
Coaching
Maratone, trail, triathlon, nuoto in acque libere, tutto è migliorabile con allenamenti personalizzati e monitorati.
Personal Trainer
Allenati con un Personal Trainer per raggiungere i tuoi obiettivi grazie ad un allenamento su misura
Massaggio Sportivo
Il trattamento per eccellenza per chi pratica sport, sia a livello amatoriale che professionale.
Informazioni per la tua visita
Orari di accesso
Info generiche
Per accedere ai corsi è necessario essere in possesso del ticket giornaliero o abbonamento Fitness&Pool open.
Obbligo di telo personale e scarpe da ginnastica pulite.
Età minima: 15 anni compiuti.
Accessibilità
Accompagnatore disabile gratuito
Parcheggio a pagamento
Il parcheggio antistante la struttura è gratuito per la prima ora mentre le successive sono a pagamento. Di seguito le tariffe:
• Prima ora gratuita
• Ogni ora successiva € 1,00
• Tariffa notturna - dalle 23.00 alle 07.00 - € 20,00
• Abbonamento Mensile € 75,00